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La Espinaca

espinacaCon solo 17 calorías, 100 gramos de espinaca, suministra a tu cuerpo: 2.7 mg de hierro, 99 mg de calcio, 28 mg de vitamina C, 2 mg de vitamina E, 5600 microgramos de beta caroteno y 77 gramos de fibra alimentaria.

Debido a esto, una dieta alimenticia que contiene espinaca, conduce al fortalecimiento de tu cuerpo. Te brinda una buena dosis de calcio.

Contiene agentes anticancerígenos que han sido probados para combatir y prevenir el cáncer en la piel y en el estómago.

Tiene vitamina C.
Tiene vitamina A.
Tiene antioxidantes para limpiar tu organismo.
Contiene vitamina K, necesaria para meter el calcio en los huesos.
Contiene hierro.

Previene enfermedades.
Contiene luteína para proteger tu vista.
Mejora la belleza de tu piel.
Mejora el aspecto de tu cabello.
Es muy indicada para las que padecen gota, artritis y cálculos en el riñón, gracias al ácido fólico que aporta.
Es excelente remineralizante.
El magnesio contenido en la espinaca ayuda a prevenir la diabetes.
El yodo ayuda a tratar enfermedades de la piel y fortalece el sistema inmunológico.
Ayuda a eliminar parásitos intestinales.
Es una verdura rica en agua.
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