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No Comer antes de Dormir

dolor de panzaOcho alimentos que debes evitar para dormir mejor.
Porque hay horarios adecuados para cada comida, para favorecer tu digestión y conseguir un sueño reparador.

Los 8 alimentos que debes evitar antes de dormir son:
pasta1- Pastas: por su alto índice glucémico que aumenta los niveles de azúcar en el cuerpo y los hidratos de carbono
helasos 1.jpg2- Helados: tienen un alto contenido de grasa y azúcares, por lo que no son recomendables antes de dormir. Sobre todo el azúcar provoca sueños pesados y algunas pesadillas.
golosinas 13- Dulces y golosinas: estarás mucho más propensa a las pesadillas y al mar dormir.
apio
4- Apio: porque es un diurético natural, lo cual aumenta la necesidad de ir al baño y el sueño se vería interrumpido.
ajo
5- Ajo: puede ocasionar acidez estomacal y reflujos.chocolate amargo
6- Chocolate amargo: porque es una fuente de cafeína que aumenta la estimulación..
mate7- Mate, té o infusiones: son excitantes y estimulantes.
bebidas alcoholicas
8- Alcohol: no se obtendrá un sueño reparador y tranquilo como se necesita.


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