Ocho alimentos que debes evitar para dormir mejor. Porque hay horarios adecuados para cada comida, para favorecer tu digestión y conseguir un sueño reparador.
Los 8 alimentos que debes evitar antes de dormir son:
![pasta]()
1- Pastas: por su alto índice glucémico que aumenta los niveles de azúcar en el cuerpo y los hidratos de carbono
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2- Helados: tienen un alto contenido de grasa y azúcares, por lo que no son recomendables antes de dormir. Sobre todo el azúcar provoca sueños pesados y algunas pesadillas.
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3- Dulces y golosinas: estarás mucho más propensa a las pesadillas y al mar dormir.
![apio]()
4- Apio: porque es un diurético natural, lo cual aumenta la necesidad de ir al baño y el sueño se vería interrumpido.
![ajo]()
5- Ajo: puede ocasionar acidez estomacal y reflujos.![chocolate amargo]()
6- Chocolate amargo: porque es una fuente de cafeína que aumenta la estimulación..
![mate]()
7- Mate, té o infusiones: son excitantes y estimulantes.
![bebidas alcoholicas]()
8- Alcohol: no se obtendrá un sueño reparador y tranquilo como se necesita.
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Los 8 alimentos que debes evitar antes de dormir son:
1- Pastas: por su alto índice glucémico que aumenta los niveles de azúcar en el cuerpo y los hidratos de carbono
2- Helados: tienen un alto contenido de grasa y azúcares, por lo que no son recomendables antes de dormir. Sobre todo el azúcar provoca sueños pesados y algunas pesadillas.
3- Dulces y golosinas: estarás mucho más propensa a las pesadillas y al mar dormir.
4- Apio: porque es un diurético natural, lo cual aumenta la necesidad de ir al baño y el sueño se vería interrumpido.
5- Ajo: puede ocasionar acidez estomacal y reflujos.
6- Chocolate amargo: porque es una fuente de cafeína que aumenta la estimulación..
7- Mate, té o infusiones: son excitantes y estimulantes.
8- Alcohol: no se obtendrá un sueño reparador y tranquilo como se necesita.
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